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ボディサプライズ

2016年5月アーカイブ

野菜ダイエット

こんにちは!
本日は、中村が担当しますね☆

毎日暑いですね〜(*´ω`*)ゞ
夏に向けてそろそろ絞っていかないと
いけないな〜って思いながら
なにもやってない自分がいます…

 

このままじゃいけないと思い
『野菜ダイエット』を調べてみました。

野菜はダイエットに効果的という事は、みなさんご存知ですよね。

その理由は低カロリーということと、
酵素や食物繊維などの
栄養素が豊富なことにあります。
ダイエットで満腹感を得たいなら
生野菜がおすすめです。

あとは、温野菜や酢漬けなども
ダイエットに効果的です。

 

野菜ダイエットは、
生野菜や温める方法、
そして酢漬けなどでダイエットを
行うことができます。

特に色が濃い野菜や
5色野菜と呼ばれるものが
健康にも良いとされています。

便秘解消や美容にも良いので
野菜を摂取することおすすめします。

 

●野菜ダイエットとは

野菜ダイエットとは
毎日の食事(三食)に少なすぎず多すぎずの
程良い量の野菜を取り入れるだけの方法です。

この場合は一つの野菜を
たくさん入れるわけではなく、
色々な種類の野菜を使って
体やダイエットに大切なビタミンやミネラル、
食物繊維などを補給していく形になります。

野菜に含まれる栄養や組み合わせや
調理の仕方を調べながら
調理をするのが一番ですけど、
いちいち調べてられないという人は
基本的な事だけ覚えて
後は、色合いがカラフルになるように作ってみてください。

赤や緑などの野菜の色合いを華やかにすると
自然と栄養に良い料理が出来るという話がありますので、
そこから挑戦してみるのも良いかもしれません。
あくまでも、野菜を多めの食事にする事が大切なので
全部を野菜だけにするなどの極端な事はしなくて大丈夫です。

 

ダイエット方法の中でも野菜ダイエットは比較的に危険性も少なくて、
手軽さもありますので始めやすそうですねo(`ω´ )o

 

●野菜ダイエットの効果は?

野菜ダイエットの効果は
実は、食べる野菜や方法によって効果が全然変わってきてしまいます。

やり方によっては全然効果がなくて、
むしろ太ってしまったという方も
中にはいるそうなので
よく読んで調べて取り組んでいきましょう。

 

ちなみに
一般的な野菜ダイエットの効果というと、
野菜を多く摂る事で満腹感も得ることが出来ます。
摂取カロリーを控えてくれるという効果ですね。
野菜には沢山の食物繊維が含まれているので
女性の悩みに多い便秘解消にも絶大な効果を期待出来ます。

 

他にも
ダイエットだけではなく健康にも良い点や、
ダイエットのための体作りにもなって
リバウンドしにくい体へ導いてくれるという点もあります。

 

厚生労働省による
1日の野菜の目標摂取量は350gとなっているので、
それを目標にしていくのも良いですね。

 

そんなに野菜を食べられない人もいると思いますが、
そういう人は野菜ジュースや青汁などを作って飲んでみると
野菜ダイエットと似たような効果を得ることが出来ますよ!

20160526090741

 

夏に向けて、私も頑張ります!

では、来週は続きをお話ししますね〜☆




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喫煙

おはようございます!
本日は三津田が担当致します!

 

雨が降ってからジメジメと湿度も高く
暑いですね~

日曜も雨が降るそうで
また暑くなりそうですね><

 

さて、
今日は喫煙について

タバコの値段も上がり、
禁煙が進んでいますが、
まだまだ喫煙されている方も多いと思います

本日は
喫煙のデメリット
について
お話させていただきます

 

tabako_kemuri

 

喫煙は「百害あって一利なし」といわれるほど害の多い嗜好品
煙草には4000種類以上もの化学物質が含まれ、
そのうちの200種類以上は有害物質だとされています

 

1.病気のリスク

喫煙は、肺がん、肺気腫、慢性気管支炎、心臓病など
様々な命に関わる病気を引き起こします

煙草の3大有害物質は、タール・ニコチン・一酸化炭素
一酸化炭素は動脈硬化を促進させる作用があるといわれています

 

2.女性にとってのデメリット

妊娠・出産・育児に影響する
卵巣機能に影響を与え、子宮頚癌になりやすく、
不妊や早発閉経を発症するリスクも高まります

ニコチンにより皮膚は慢性の栄養失調となり、シミやシワが増えてしまいます

ニコチンにより血管が収縮し、
血行が悪くなるため冷え症の原因にもなってしまいます

 

3.副流煙による周囲への影響

喫煙者の子供が喘息になる割合は、非喫煙者の約3倍!!

喫煙者の喫煙後の数十回の呼気にも粒子状物質が混在している為
例え屋外で喫煙してきたとしても、
このように呼気に含まれた煙草の粒子が部屋の空気中に放出され滞留することになります

 

4.黄色くなる

タバコのヤニで歯は黄色くなり、
室内で喫煙することにより部屋が黄色くなり、
衣服やカーテンもヤニが付着する事で黄色くなってしまいます

 

5.臭い

タバコの臭いが髪についたり、
歯周病(歯槽膿漏)にかかりやすく、口臭がひどくなりやすいです
非喫煙者からすると悪臭になります><

 

6.費用

例えば、10年で約150万円
仮に430円のタバコを毎日1箱吸うと、年間で15万6,950円
5年で78万4,750円、10年で156万9,500円となります。。。

 

7.時間のロス

喫煙者の1日の平均喫煙時間は約30分
1週間だと3時間30分(210分)
1ヶ月 だと14時間(840分)
1年だと7日(168時間)
10年だと70日(1680時間)

これだけの時間を喫煙に費やしていることに…!

 

健康を損なわれる上に
色々と良いこと無しです

良いイメージもつきません!

喫煙されている方はこれを機に禁煙してみてはいかがでしょうか?

 

ではでは、
今日はこの辺で失礼致します




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黄砂②

こんにちは!
本日は、中村が担当しますね☆

毎日いい天気が続いて気持ちいいですねー☆
水分補給は、しっかり摂って下さいねヾ(´・∀・)ノ

さて、先週に続いて
『黄砂』について
お話していきますね!

さて、先週のおさらいですけど

黄砂は中国大陸内陸部のタクラマカン砂漠、
ゴビ砂漠や黄土高原などの乾燥・半乾燥地域で、
風によって数千メートルの高度にまで巻き上げられた
土壌・鉱物粒子が偏西風に乗って
日本に飛来して、大気中に浮遊
あるいは降下する現象の事をいいます。

風によって大気中に舞い上げられた黄砂は、
発生源地域周辺の農業生産や生活環境に
しばしば重大な被害を与えるばかりでなく、
大気中に浮遊して、黄砂粒子を核とした雲の発生・降水過程を通して
地球全体の気候に影響を及ぼしています。

また、海洋へも降下して、
海洋表層のプランクトンへのミネラル分の供給を通して
海洋の生態系にも大きな影響を与えていると考えられていますが、
その量についてはまだ明確にはなっていません。

●黄砂が引き起こす健康被害

咳・鼻水・くしゃみ
気管支喘息・花粉症の悪化・発熱
肺炎・気管支炎の発症および増悪の可能性
アレルギー性結膜炎の悪化・
目のかゆみ・充血
皮膚のかゆみ・湿疹
接触性皮膚炎の発症・アトピーの悪化

花粉症の症状に似ていますし、
日本で多いスギ花粉症の時期に重なることから、
花粉症のせいと判断してしまうこともあるそうです!

しかし、これらの症状が特にひどい場合や
なかなか治らない場合は、もしかしたら「黄砂」の影響かもしれません!

●長期にわたる被害

黄砂はアルカリ粒子ですから、
肺の奥に大量に吸引されると、
肺に固着します。
そうなると最近の黄砂に含有量が増えている汚染物質、
化学物質が長期に渡って血液中に少しづつ吸収されることになります。

これによって、呼吸器官の繊維化を
促進するため酸素摂取能力が低下して、炎症反応を起こしやすくなるため、
黄砂を吸って1ヶ月以上たってからも、疲労感、脳力低下、耳鳴り、
ウイルスに対する免疫力低下、結石、腎炎、頭痛、
筋肉の性能低下による関節痛、腱鞘炎、足がつる、こむらがえり、
線維筋痛症、アトピー性皮膚炎の悪化などを引き起こします。

●黄砂対策

①外出時はマスク・めがねを着用すること

今は、花粉症対策のメガネも販売されているので
それを使ったり、マスクでも黄砂対策用のマスクを着用しましょう。

黄砂は非常に細かい粒子なので、
マスクを着用しない状態で呼吸をすると無意識のうちに大量に吸い込んでしまいます。

②手洗い・うがいを欠かさずにすること

外から帰ってきた時や、
食事の前などは、しっかり行いましょう。

③洗濯物は室内で乾燥

黄砂の飛散量が多い日は、
外で洗濯物を干さずに、室内で乾燥させましょう。

外出後は屋外で体をはたくなどして、
家の中に黄砂や花粉を極力持ち込まないように注意して下さい。

④部屋の掃除にも対策をすること

黄砂を掃除機で吸い込んでも、
掃除機から排出される空気に黄砂が含まれている可能性があります。
雑巾などで水拭きしましょう。

今では、ネットで黄砂情報を簡単に調べられるので
毎日の黄砂量が分かりやすくていいですよね。

皆さんも、以上の事に気をつけていきましょう!

では、この辺りで失礼致します。

20160519061947




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脳梗塞

おはようございます!
本日は三津田が担当致します!

 

日中は暑い日が続きますね
汗をかく事も多いので
水分補給はしっかりしていきましょう

 

さて、今日はなってしまうと怖い

脳梗塞

についてお話させていただきます

 

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脳梗塞とは

脳の血管が何らかの原因で細くなったり(狭窄)
血栓ができて血管が詰まる(閉塞)ことで発生する症状

狭窄・閉塞が起きると脳に酸素や栄養が行き渡らなくなり、
脳細胞が障害を受けてさまざまな弊害が生じます

発症する前に以下のような兆候が見られることがあります
こうした兆候にいち早く気づくことで、重症化を未然に防ぐことが可能です

ろれつが回らなくなり言葉が出なくなる
顔に歪みが出る
片方の手足に力が入らない・痺れが起こる
片方の目が見えなくなる・視野が狭くなる
フラフラし、障害物がないのにつまづく
人の言うことがうまく理解できない

 

脳梗塞を発症するリスクが高い人は、
高血圧・糖尿病・心房細動・脂質異常症・肥満・喫煙者など

とくに、生活習慣病や動脈硬化と縁の深い病気です
特に近年、高血糖・高血圧から、突然発生する方が多い傾向にあります

脳梗塞は誰にでも起こり得るもの
それゆえに、脳梗塞の兆候と発症リスクを知っておくことは、
日常的な脳梗塞予防対策にとって非常に重要です

脳梗塞は再発しやすい病気の1つで、その年間再発率は5%
20人に1人の患者が1年間に脳梗塞を再発すると言われています

 

脳梗塞の再発は日常生活の中のちょっとした心がけで低減できるもの
とくに発症リスクの高い人は、以下の5つのポイントを押さえるようにしましょう

食事を改善する

乱れた食生活は脳梗塞の再発に繋がります、まずはここから見直しを

健康食品を取り入れる

食事からなかなか十分に摂取できない成分は、健康食品から効率よく摂取すると◎

水分補給を正しくする

血管を詰まらせるドロドロ血液を防ぐために、正しい水分補給は必須です

生活習慣を見直す

健康に悪い生活習慣を続けると、脳梗塞だけでなくさまざまな病気の原因となりかねません
運動不足の解消・禁煙・減塩など、改善していきましょう

薬物治療を行う

処方された薬をきちんと継続して服用することが、再発予防には何より重要です

 

脳梗塞の予防、リハビリ、再発防止、どれにも重要となってくるのが、血液の循環
脳梗塞の原因は、血栓ができて血管が詰まることにあります、
ドロドロの血液をサラサラにすることで、様々なリスクを改善することが可能です

 

生活環境を見直し、
脳梗塞のリスクを少しでも減らしましょう

 

ではでは、
今日はこの辺で失礼致します




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黄砂

こんにちは!
本日は、中村が担当しますね(o’∀’)ノ

 

春先になると花粉症で悩まされる方が多いですが
そろそろ落ち着いてきましたねヾ(*´▽`*)ノ

お客様とお話していても
花粉症の方が多くてびっくりします!
調べてみると、日本人の4割が花粉症とも言われているそうですよ。

でもその症状、
もしかしたら黄砂が原因かもしれませんよ!!
家の車が砂で黄色くなっていたりしませんか?

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「黄砂」とは、
「中国から飛んでくる砂やホコリ」が舞い降りる現象の事をいいます。

その発生源は、日本から遙か数千キロも離れた
中国西部のタクラマカン砂漠やゴビ砂漠といった砂漠地帯です。

砂漠地帯で発生する猛烈な砂嵐や上昇気流によって、
空高く巻き上げられた砂やホコリが、
偏西風と呼ばれるジェット気流に乗って日本に飛来します。

一般的には、春季(3月~5月)に多く見られて
濃度が濃い場合は、空が黄褐色となることがあります。

良くニュースでみるあの映像ですね。
特に九州地方の方は、車が黄色くなったり
洗濯物に付いたりと被害が出ているようです。

 

●黄砂成分に含まれる有毒物質

黄砂は、中国の砂漠で巻き上げられて偏西風に乗って、
中国の工業地帯や都市のスモッグ(煙霧)を通過する時に、
NO2(二酸化窒素)、VOC(揮発性有機化合物)、
硫酸塩エアロゾルなどを取り込んで、
さらに化学反応で光化学スモッグやPAH・NPAHなどを生成し、有毒な黄砂に変化します。

これらの物質は、大気汚染の原因になっていると言われています。
カビも含まれているそうです。

 

●黄砂を吸い込むのは危険

黄砂の粒子は直径0.1mm以下の細かい土の砂粒です。
砂というものは、その粒子がアレルギーを悪化させます。

この時期に外に出て、目・鼻・のどの
不快感を感じれば、原因として黄砂が考えられます。

気道を刺激すると咳が出ます。
喘息があると、発作の悪化因子になります。

アレルギー性鼻炎やアレルギー性結膜炎も、
黄砂によって悪化します。
特に花粉症が落ち着いたのに
涙目になる場合は、黄砂が原因になっている場合があります。

黄砂が皮膚につくと、
乾燥肌や皮膚を刺激して、
アトピーの症状を悪化させることがあります。

以上のように、この時期は黄砂によって様々なアレルギーが悪化してしまうのです。

 

気づかない内に、黄砂が原因で体調を崩してしまうことがあるので
天気予報や黄砂情報をしっかりみて
対策をしていきましょう!!

 

では、また来週は続きをお話しますね☆




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黄砂

こんにちは!
本日は、中村が担当しますね(o’∀’)ノ

春先になると花粉症で悩まされる方が多いですが
そろそろ落ち着いてきましたねヾ(*´▽`*)ノ

お客様とお話していても
花粉症の方が多くてびっくりします!
調べてみると、日本人の4割が花粉症とも言われているそうですよ。
でもその症状、
もしかしたら黄砂が原因かもしれませんよ!!
家の車が砂で黄色くなっていたりしませんか?

「黄砂」とは、「中国から飛んでくる砂やホコリ」が舞い降りる現象の事をいいます。
その発生源は、日本から遙か数千キロも離れた
中国西部のタクラマカン砂漠やゴビ砂漠といった砂漠地帯です。

砂漠地帯で発生する猛烈な砂嵐や上昇気流によって、
空高く巻き上げられた砂やホコリが、
偏西風と呼ばれるジェット気流に乗って日本に飛来します。
一般的には、春季(3月~5月)に多く見られて
濃度が濃い場合は、空が黄褐色となることがあります。
良くニュースでみるあの映像ですね。
特に九州地方の方は、車が黄色くなったり
洗濯物に付いたりと被害が出ているようです。

●黄砂成分に含まれる有毒物質

黄砂は、中国の砂漠で巻き上げられて偏西風に乗って、
中国の工業地帯や都市のスモッグ(煙霧)を通過する時に、
NO2(二酸化窒素)、VOC(揮発性有機化合物)、
硫酸塩エアロゾルなどを取り込んで、
さらに化学反応で光化学スモッグやPAH・NPAHなどを生成し、有毒な黄砂に変化します。
これらの物質は、大気汚染の原因になっていると言われています。
カビも含まれているそうです。

●黄砂を吸い込むのは危険

黄砂の粒子は直径0.1mm以下の細かい土の砂粒です。
砂というものは、その粒子がアレルギーを悪化させます。
この時期に外に出て、目・鼻・のどの
不快感を感じれば、原因として黄砂が考えられます。

気道を刺激すると咳が出ます。
喘息があると、発作の悪化因子になります。
アレルギー性鼻炎やアレルギー性結膜炎も、
黄砂によって悪化します。
特に花粉症が落ち着いたのに
涙目になる場合は、黄砂が原因になっている場合があります。
黄砂が皮膚につくと、
乾燥肌や皮膚を刺激して、
アトピーの症状を悪化させることがあります。
以上のように、この時期は黄砂によって様々なアレルギーが悪化してしまうのです。

気づかない内に、黄砂が原因で体調を崩してしまうことがあるので
天気予報や黄砂情報をしっかりみて
対策をしていきましょう!!

では、また来週は続きをお話しますね☆

20160512102153




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糖尿病

おはようございます!
本日は三津田が担当致します!

 

暖かい日が続きますね
喉が渇く日もあるかと思います~

今日は、
糖尿病
のお話をさせていただきます

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糖尿病の初期症状

糖尿病は発病していても自覚症状が出にくい病気です
一体どんな初期症状が出るのでしょうか?

異常に口が乾いてしまう
多尿
体重の減少
疲れやすい

本人は気づけなくても周りが気づくほど目に見えて現れます

お水をたくさん飲んでいる
些細なことなのでうっかり流してしまいがちですが、
少なくとも2週間以上それが続いているようでしたら
糖尿病を疑ってみた方がいいかもしれません

また、お水をたくさん飲んでいるのでトイレの回数が多くなったりしても
当たり前のことだと異変には気づかれにくいです
本人もそうなるのが当然だと思ってしまうので厄介です

 

体重の減少

糖尿病になると、血液の中のブドウ糖が多くなります
すると血液はドロドロの状態になり血流が悪くなっていきます
栄養がちゃんと運ばれなかった臓器などは、届かないブドウ糖に代わって
体の脂肪や筋肉を代替エネルギーとして消費するようになってしまいます
これによって体重の減少が起こり、筋力の低下もあって疲れやすさを感じるようになります

 

糖尿病のサイン

のどが渇き、水を大量に飲んでしまう
体がだるく疲れやすくなった
食欲が異常にある
食べているのに急にやせ始めた
手先や足先が冷える
体がむくむ
食事中に汗をかく
食事後に酷く眠い
性欲がほとんどない
傷が治りにくい
立ちくらみするようになった
便秘や下痢がずっと続くようになった

 

喉の渇き

糖尿病になるとすい臓で作られるインスリンが減ったり効果が弱まったりして、
処理し切れなかった血液中にブドウ糖が増えます
すると糖濃度の高さを察知した脳が「水を飲め!」と体に命令を出します
水分を取ることで血液を薄めようとする為です

ところが、いつまでたっても濃度は高いままなので、ずっと大量の水を飲み続けるようになります
そして、こうしたドロドロ血液によって動脈硬化が起こり、血流が悪くなります
血流が悪くなると、末梢神経に障害が出るようになります

 

食欲の異常

血液中に増え始めたブドウ糖を処理しようとして一時的にインスリンが多く分泌されることによって起こります
症状が進み悪化してくると、いつも通りに食べているのに急激にやせてしまうようになります
ブドウ糖をエネルギーとして吸収できなくなった体が、
代わりのエネルギーとして筋肉や脂肪を使うようになってしまい急激にやせてしまいます

また、そうして自分の体をエネルギーとして使ってしまうので、
だるさや疲れをすぐに感じるようになります。食事の後の眠さも、これによるものです

 

自立神経障害によるもの

糖尿病によって自立神経障害が起こると腸の動きに支障が出るようになり、
下痢になったり便秘になったりするようです
通常の下痢と違って急にお腹が痛くなるといったことはないそうですが、
連日続けば体力も消耗しますし脱水症状を起こしますので厄介です

 

もし上記の症状がいくつも該当し、2週間以上ずっと続いているようなら
早急に病院を受診してみることをお勧めします!

 

ではでは、
今日はこの辺で失礼致します




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扁桃腺肥大②

こんにちは!
本日は、中村が担当致しますね☆

GWが終わって今日から仕事って方が多いんでしょうか。
あれだけ長い休み明けのお仕事は、
なかなか身が入らないと思いますが
頑張って乗り越えましょう!!

さて、先週に引き続き『扁桃腺肥大』についてお話ししていきますね☆

◆扁桃腺肥大の治療法は?

扁桃腺肥大は基本的には
治療の必要はありません。
しかし、先週お話ししたように
呼吸がしづらく、いびきがひどい、
食べ物が食べられないなどといった
日常生活に支障をきたす場合には
治療が必要になってきます。
治療方法としては薬物療法と手術療法の2つがあります。

●薬物療法

扁桃腺が炎症によって腫れている場合、膿をもったり、
激しい痛みを伴うことがあります。
そのため、炎症を起こしている場合には抗生物質などを使って炎症を鎮めます。

●手術療法

扁桃腺があまりに大きくなりすぎている場合は
手術によって切除します。
成長とともに小さくなることがほとんどなので、
手術をするかどうかは慎重な判断が必要です。
主に、頻繁に肥大して発熱などが起こる、
睡眠時無呼吸症候群や呼吸困難が見られる
などの場合に手術の対象となります。
子供の場合は、乳幼児医療費助成制度が適用されるので、
手術費用は基本的に入院のベッド代などの自己負担で受けられます。

◆予防方法は?

●風邪を引かない事

生理的な扁桃腺肥大は予防できるものではありませんし、
生活に支障が出るような症状がなければ気にする必要はありません。
しかし、風邪で扁桃腺の炎症を繰り返してしまうと、
扁桃腺肥大につながる可能性があるので、
風邪予防は徹底して下さいね。
手洗いうがい、冬の加湿、
栄養バランスの取れた食事
などの基本を怠らないようにしましょう。
日々の生活習慣を少し変えるだけで
予防になるので
この事を念頭に置いて生活しましょう。

体質的に風邪をひくと扁桃腺が腫れやすい子もいるので、
扁桃腺が大きいと感じる場合には
一度小児科の先生に相談しておくと安心ですね!

●生活習慣の見直し

お酒をたくさん飲んだり、タバコを吸っていると、
扁桃腺がダメージを受けてしまいます。刺激の強い食べ物を摂り過ぎることもNGです。
これらの生活習慣のある人は、
扁桃炎が起きやすくなっているので注意が必要です。

私自身も生活習慣の見直しが必要だと感じました。
これを機に気をつけていきます!!
皆さんも少し気をつけていれば予防出来る事なので
しっかりと予防していきましょう!!

では、本日はこの辺りで失礼致します☆

20160502113609




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胃もたれ

おはようございます!
本日は三津田が担当致します!

GWですね
カレンダー通りの方は
お仕事の方も多いのではないでしょうか?

今回は、
連休でおいしいものを食べたり、
普段の生活リズムと変わってしまうと起こりやすい

胃もたれ

についてお話させていただきます

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胃の運動機能が低下して、食べ物が消化できず、
胃の中に停滞してしまう「胃もたれ」には、
食事の内容や摂り方が大きく影響しています

 

胃もたれを引き起こす食事

脂っこいもの
揚げ物や肉類などの脂質の多い食べ物は、
消化に時間がかかるので、
食べ過ぎると胃に負担をかけて、
胃の運動機能を低下させます

暴飲暴食
食べ過ぎや飲み過ぎも、胃に負担をかけて、
胃もたれの原因になります

早食い
「早食いをする」ということは、
食べ物をよく噛まずに飲み込むということ
胃で消化するのに時間がかかり、
胃に負担をかけてしまいます

また早食いをすると、食べ物と一緒に空気も飲み込んでしまうので、
胃が必要以上に膨らんで、お腹が苦しくなりがちです

寝る前に食べる
寝る前に食事をとると、胃の中に食べ物が停滞し、
朝起きたときに胃もたれを感じやすくなります

 

胃もたれのときに効く食事

消化の良いものを食べる
消化の良い食べ物とは、脂肪や食物繊維が少なく、
やわらかいもののことで、
半熟卵や豆腐、うどんなどがこれに該当します

また同じ食材でも、ゆでる、煮る、蒸すなど、
油を使わずに加熱調理をして食べると、
胃への負担が少なくなるので、
食物繊維が豊富な野菜は、
こういった調理法でやわらかくしてから食べましょう

消化を助けるものを食べる
大根や山芋に含まれる「ジアスターゼ」は、
唾液にも含まれる消化酵素で、消化を促進して、
胃もたれを改善する働きがあります

ただしジアスターゼは、加熱に弱く、
空気に触れると酸化しやすいという性質があります
このため、食べる直前にすりおろし、
生のまま食べるのがオススメ◎

また、胃もたれを起こしているときは、
食事の内容だけでなく、
「1日3食、規則正しく食べる」
「よく噛んでゆっくり食べる」
「食事の間隔を4時間以上あける」

など、食事のとり方にも注意することが大切です

 

胃もたれと吐き気

胃もたれがして、さらに吐き気もするという時にまず考えられるのは、
食べ過ぎや飲み過ぎです
食べ過ぎると、胃に大きな負担がかかって消化不良になり、
胃の中に食べたものが停滞してしまうので
胃が重く感じたり、気持ち悪くなったりしやすくなります

また、アルコールを飲むと胃に負担がかかるだけでなく
肝臓でアルコールが分解される時に
「アセトアルデヒド」という有害物質が発生します

アセトアルデヒドは、体内の酵素によってさらに分解されますが、
アルコールを飲み過ぎるとアセトアルデヒドの分解が間に合わないことがあります
そして血中に増え過ぎてしまい、吐き気や頭痛、動悸などの症状が起こります

 

ストレスが原因の場合も

胃もたれや吐き気には、ストレスが影響している場合もあります
胃腸を始めとする内臓の働きをコントロールしているのは、「自律神経」です

自律神経は、交感神経と副交感神経という
2つの神経がバランスを取りながら働いていますが、
過度なストレスがかかるとこのバランスが崩れてしまうのです

自律神経の乱れると、体にさまざまな症状が現れますが、
胃腸の症状の中には、胃もたれや吐き気などもあります

朝から吐き気がする場合は、ストレスの可能性が高いといえます

 

胃もたれと吐き気に関係する病気

胃潰瘍・十二指腸潰瘍
胃酸によって、胃や十二指腸の粘膜が消化されてしまい、
粘膜がただれたり、えぐれたりする病気です
代表的な症状に、胃痛や胃のむかつき、吐き気、胃もたれ、胸焼けなどがあります

胃アトニー
胃の下部が通常よりも下に垂れ下がった状態を
「胃下垂」といいますが、それが原因で、
胃の筋肉がたるみ、胃の動きが悪くなることを「胃アトニー」といいます
胃アトニーになると、消化作用が落ちるので、
胃もたれや胃の膨満感、食欲不振、吐き気などが起こりやすくなります

胃がん
早期の場合は、自覚症状があまりありませんが、
進行すると、胃もたれや腹部膨満感、
吐き気や嘔吐、胸焼け、げっぷ、吐血、下血、貧血、体重の減少など、
さまざまな症状が現れます

 

胃がもたれている時は無理をせず
症状が長引く場合は病院でみてもらうのも大事です

胃にやさしい生活を送りましょう◎

 

ではでは、
今日はこの辺で失礼致します




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扁桃腺肥大

こんにちは!
本日は、中村が担当致しますね☆

五月に入り、GW真っ最中ですね!!
当店ボディサプライズは
5月もお休みなく営業しておりますので
遊び疲れた、歩き疲れて癒されたい〜♪て時には、是非お越し下さいね!!
お待ちしております(o’∀’)ノ

私事ですが
最近喉が痛いな〜って事が多いです。。
風邪ではないんですけど、
元々気管が弱い事もあるんでしょうか。
ちなみに、風邪を引いてお医者さんに行くと
いつも扁桃腺が大きいですね〜
って言われたりします。

そこで、本日は扁桃腺が大きい私のような
扁桃腺肥大についてお話ししますね☆

扁桃腺肥大とは、
扁桃腺が腫れて大きくなっている状態をいいます。
最近では、扁桃腺を「扁桃」だけで呼ぶので、
扁桃肥大と呼ばれることもあるようです。

扁桃腺とは、正しくは「口蓋扁桃(こうがいへんとう)」と呼ばれて、
喉の奥の両側にぽっこりと丸く見える
リンパ組織のかたまりのことです。
口蓋扁桃のほかにも、
喉の周囲には咽頭扁桃(アデノイド)や耳管扁桃、
舌扁桃などの扁桃腺が存在していますが、
一般的に「扁桃」と呼ばれる時には
口蓋扁桃のことを指していると考えて下さい。

◆扁桃腺肥大の原因は?

扁桃腺は、外部からの異物を排除するための
「免疫機能」を有する組織です。

そのため、扁桃腺は幼児(3歳ごろ)から活発的に活動して、
免疫システムを完成させようと
肥大し始めます。

一般的に大きさのピークは6歳を過ぎたあたりで迎えて、
その後徐々に小さくなります。

この時期に扁桃腺炎を繰り返し発症している場合は、
大人になっても小さくならない場合があります。

子供が扁桃腺肥大になるのは
珍しいことではありません。
というのも、扁桃腺は喉の周囲を取り囲んで、
口や鼻から侵入してくる細菌やウイルスを
つかまえて抵抗する役割を果たしているので、
免疫機能が未熟な子供は扁桃腺を大きくすることで
侵入を防ごうとするからなのです。

ただ、子供の生理現象による
肥大化以外の原因もあります。
例えば、風邪を引いて扁桃腺が腫れるのを何度も繰り返していると、
扁桃腺が慢性的に腫れてしまって、
通常よりも肥大化した状態が続く事かあります。

◆扁桃腺肥大の症状

扁桃腺肥大は、その大きさで3段階に分けられます。

● 第1度肥大:
口蓋扁桃がわずかに出ている

● 第2度肥大:
口蓋扁桃が喉を狭めるほど盛り上がっている

● 第3度肥大:
真ん中で接するほどに突き出している

第1度肥大程度であれば、
子供の生理的な肥大化なので、
特別な症状もありません。
しかし、第2度肥大、第3度肥大になると様々な症状が現れる事があります。

どんな症状かいうと
発熱、呼吸しづらい、いびき、鼻づまりなどが現れます。
また、食べ物を飲み込みにくくなるので、
少しずつしか食べられなくなる
という症状も出てきます。
肥大化がひどくなると、
無呼吸症候群や滲出性中耳炎、
難聴などを引き起こす危険性もあるそうです!!
怖いですよね。
私は、まだここまではきていませんが
もしかしたら、将来このような事が起こるかもしれないって事ですね。

今から、十分注意していきたいと思います。

では、来週も引き続き扁桃腺について
お話ししていきますね☆☆

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