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ボディサプライズ

2017年1月アーカイブ

肌ケア②


『肌ケア②』

こんにちは☆
本日も、
中村が担当していきますね。

今週も寒い日が
続いていますね〜。
手先が冷えるように
なってきたので
最近では、
手袋をするようにしてます。
末端を暖かくする事で
血流の流れが
良くなりますので
皆さんも暖かくして
お出掛け下さいね☆

では、
本日も先週に引き続き
肌ケアについて
お話ししていきますね。

肌ケアの方法の続きですが

方法その③

かさつきの気になる部分や
乾燥肌の人はオイルを使う

お客様の話を聞いていると
ボディクリームは使うけど、
ボディオイルは
ベタつきが気になるので
使わないという女性が
意外に多いようですね。

しかし最近のボディオイルは
ベタつきの残らない
肌馴染みの良いものが
ほとんどなんですよ!

ボディクリームでも
十分に油分を
補うことはできますが、
かさつきの気になる部分や
乾燥肌の人は
ボディクリームでは
油分は足りていないかも
しれないですね。

ボディクリームは
重ね付けすると
肌がベタベタしますが、
ボディオイルだと
浸透率も高いので
ベタつきもありませんし、
しっかりと
肌の奥まで届くので
肌が柔らかくなりますよ♫

油分・水分の足りない肌は
固くなってしまうので、
保湿だけではなく油分も
しっかりと補って
あげることが大切ですね。

方法その④

ボコボコ肌は代謝を鈍らせる
マッサージでセルライト除去

ボディローションやオイルで
保湿を与えて
しっとり肌にしても、
お尻や太ももなどの
ボコボコした肌は
綺麗ではありませんよね。

お尻や太ももに
できるボコボコは
セルライトといいます。
デスクワークの人は
座りっぱなしで血行が悪くなって、
その部分に
脂肪がつきやすくなります。
その脂肪がセルライトとなり、
あのボコボコとした肌に
なってしまうのです。

セルライトは
見た目が悪いだけではなく、
血行不良からできるので
そのまま放置しておくと
血行が悪い状態が続いて、
代謝も鈍らせてしまいます。
毎日、
マッサージをしてあげることで
少しずつですが
除去することができますよ。
ぜひ、
試してみて下さいね☆

方法その⑤

足マッサージで
むくみを取れば血行促進

しっとり肌にするためには
ローションやオイルで
補うことも大事ですが、
余分なものを
排出することも大事です。

ボディの場合、
特に気になるのが足のむくみです。
多くの女性が
足のむくみで悩んでいて、
夕方になると
足が痛くなる
という人もいますよね。

むくみの原因は

血流の悪さ
リンパの滞り

と言われています。

それを解消するために
血流やリンパを流すための
着圧ソックスを常に履いている
という人もいらっしゃいます。

それ以外にむくみ防止として
付け加えたいのが
お風呂上がりのマッサージです。

マッサージをすることで
リンパの流れを
改善することができます。

日中のケアもしっかり行って
しっとり肌をキープ

入浴後、
しっかりとボディケアを
してあげるのも大事ですが、
日中も肌に負担をかけないように
ケアをしてあげることが大事ですよ。

特に紫外線は
肌の水分を
奪ってしまいますし、
日差しを浴びることで
肌が固くなってしまいます。
紫外線を浴びないように
日焼け止めを塗るのはもちろん、
顔だけではなく
ボディも乾燥を感じたら
化粧水などで水分を
補ってあげることが大事ですね。

以上のことを参考にして
肌ケアをしてみて下さい☆
では、本日は、
この辺りで失礼致します♫




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白髪②

おはようございます!
本日は三津田が担当致します!

寒い日が続きますね~
先日は雪や雹が降ってましたね><

寒さで体調をくずされる方も多いので、
お身体を冷やしてしまわない様に気を付けましょう◎

 

さて、
今日は前回の続きです

幹細胞とバルジ領域

幹細胞は、毛穴の中にある「バルジ領域」と呼ばれる空間で生きています

この中では以下のふたつの選択肢が与えられます

 

1.自分の分身(コピー)を作る
「バルジ領域」から出ていかず、自分の分身を作ります
つまり、バルジ領域にいる幹細胞が減らないよう、増殖を繰り返します

 

2.成長して別の細胞になる
「バルジ領域」から出て、髪の毛をオトナにするべく、髪を成長させたり、
髪の色を染める細胞として旅立ちます
ちなみに、髪を成長させる幹細胞を「毛包幹細胞(もうほうかんさいぼう)」と呼び、
髪の色を染める幹細胞を「色素幹細胞(しきそかんさいぼう)」と呼びます

 

髪の毛のライフサイクルは3つ

髪の毛には「毛周期」と呼ばれるライフサイクルがあって、
そのライフサイクルを繰り返すことにより、髪の状態は常に更新されています
この毛周期は以下の3つの時期に分かれます

 

1.成長期
髪の毛がぐんぐん伸びる時期です
2~7年続きます

2.退行期
髪の毛の根元が枯れていく時期です
2~3週間続きます

3.休止期
次の髪の毛の成長期をじっと待つ時期です
3~4ヶ月間続きます

 

黒い髪の毛が作られる「成長期」は2年~7年で終わりを告げ、
その次は、髪が生え替わる「退行期」に入ります

 

退行期に入ると、今まで協力して黒い髪を作り続けてきた毛母細胞と色素細胞は役割を終えます
そして、徐々に働きが鈍くなっていき、最後には消滅してしまいます
そのため、退行期になると髪の毛は伸びなくなります

 

そして、退行期の後にやってくる「休止期」では、
毛球部にあった髪を作る細胞がなくなってしまいます
そのため、髪の毛の根元が毛球部から外れて、
自然と髪がスルっと抜けることになります

 

毛周期を乱す原因

サイクルが乱れる原因は大きく分けて、ふたつに分かれます

 

1.髪の赤ちゃんである「幹細胞」がおかしくなる
2.オトナになった幹細胞「毛母細胞」と「色素細胞」がおかしくなる

 

これらの異常は、栄養不足や睡眠不足、血行不良などによっても発生します
不規則な生活を送っている方は気を付けるようにしましょう◎

 

白髪の予防対策

1.アミノ酸、ビタミン、ミネラルを積極的に摂り、栄養バランスを大事にする
2.1日6~8時間の睡眠時間を確保し、睡眠不足を防ぐ
3.頭皮のマッサージをおこなうことで、頭皮の血行を促進する
4.タバコやストレスなどを避ける

 

ではでは、
今日はこの辺で失礼致します




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肌ケア

『肌ケア』

こんにちは!
本日は、中村が担当していきますね☆

冬場は、乾燥が気になる季節ですね。
のどの乾燥も気になりますが
本日は、肌のケアについて
お話していきますね☆

日頃、顔のケアには
力を入れて入念にしているけれど、
手を抜いてしまうのが
ボディケアですよね。

「体は毎日綺麗に洗っていれば大丈夫」と
思っている人も多いですが、
ボディも顔と同じで、
手をかけてあげると
しっとりとした肌になります。
顔に負けないぐらいの
つるつる肌にすることができますよ!

ボディケアをした方が
いいと言われても、
洗って入浴後に
クリームを塗るくらいしか
分からないという方が多いようですね。

しかし、顔のスキンケアと同じように
お手入れをすれば、
他の人とは違う、しっとりして
ハリ・ツヤのあるボディを
簡単に作ることができます。

方法その①

スクラブで余分な
角質除去して肌を柔らかくする。

顔のケアをする時、
余分な角質を落とすために
スクラブやピーリングを
行いますよね。
体も同じで、
ターンオーバーによって
肌が生まれ変わるので、
スクラブなどでケアをしないと
角質が溜まってしまうんです。

角質が溜まると肌が固くなったり、
くすんだ色になってしまうので
顔と同じようにスクラブをして
余分な角質を取り除いてあげましょう。

特に角質の溜まりやすい箇所



かかと

は、しっかりと角質を
取り除いてあげないと、
固くなり白い粉を吹いたような
肌になってしまうので
注意しましょう。

スクラブもいろいろな
種類がありますね。

特に、
しっとり肌にしたい時には
水分の膜を作ってくれる
シュガースクラブや、
オイルの入ったものを
使いましょう。
こういうものを使うと
入浴後にケアを忘れても
肌のかさつきを起こしません。

その②

ボディローションで
肌の奥まで保湿

入浴後に、
ボディクリームを使うという人は
多いと思います。
ボディクリームも
肌をしっとりと
させてくれますが、
潤いのある
しっとり肌にするためには
やはり保湿が
必要でになります。

入浴後は、
ボディクリームではなく、
まずはボディローションで
肌の奥までしっかりと
保湿をしてあげましょう。
ボディローションは
香りが強い場合もあるので
テスターを使い
自分好みの香りを選びましょう。

普段、
ボディローションを
塗っていない人は
すぐに肌に浸透してしまうので、
数回に分けて肌の奥まで
しっかりと潤うように塗りましょう。

ボディクリームを使う場合は、
ローションでしっかりと
保湿をした後に使いましょう。
そうすることで、
水分の蒸発を
抑えることができます!!
ずっと潤いのある肌を
保つことができますよ。

さて、いかがでしたでしょうか。
日々のケアが
肝心になってきますので
ぜひ試してみて下さいね!
来週は、今日の続きを
お話ししていきますね♫
では、失礼致します。

 




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白髪

おはようございます!
本日は三津田が担当致します!

 

また寒波がやってきていますね。。。
月曜日は雪の予報も出ていますので、
防寒はしっかりしておきましょう~◎

 

さて、今日は白髪のお話です

通常、日本人は30代を過ぎた頃から
少しずつ白髪が生え始めるといわれています

男性のほうが白髪になるのが早いといわれていて、
男性は30代前半、女性は30代後半で白髪にはっきりと気付くようになるそうです

白髪が生え始めると、どうしても自分が老けたように感じますよね
でも実は、他人から見たあなたのほうが、老けて見えているという事実を知っていましたか?

ある調査によると、
白髪が“髪の生え際”や“分け目”といった目立ちやすい場所に生えると、
7歳も老けて見えるそうです!

つまり、28歳の人に白髪が生えると、35歳のように見え、
33歳の人に白髪が生えると、40歳のように見えてしまうのです。。。

実年齢以上に老けて見られないためにも、白髪はなるべく増やしたくないですよね
では、どうすれば、白髪を減らすことができるのでしょうか?

それには、私たちの毛が生えている「毛穴」がもつ神秘的な機能
を知っておく必要があります~

 

髪の毛はもともとは白髪

髪はもともとは色素のない「白髪」です
もともと白かった髪が、私たちの毛穴の奥にある「毛を黒く染めるシステム」を通して、
黒く染まり、美しい黒髪として頭に生えるのです

年をとったり、不健康な日々を送っていると、
この「黒く染めるシステム」が弱まってしまい、
黒く染まりきらなかった毛が生え始めるというわけです!
それが、白髪の正体ですね

 

「黒く染めるシステム」がなぜ弱まるのか?

まずは黒髪はどのようにして生えるのかという
メカニズムを簡単にお話ししておきます

人が赤ちゃんの頃を経て大きく育ってきたように、
髪の毛も赤ちゃんの時代を経て育ってきます
髪の毛の赤ちゃんを専門用語で「幹細胞(かんさいぼう)」と呼びます

この幹細胞とは、私たちの身体の中にある細胞の寿命が尽きたときに、
新しい細胞となって、その細胞と入れ替わることができる細胞のこと

私たちの髪の毛も立派な細胞ですから、
生えている毛が抜けたりしたときには、幹細胞が新しい毛として入れ替わります

実は、白髪や抜け毛など、毛にまつわるあらゆる問題は、
この幹細胞の働きがおかしくなることによって起こるんです。

ということは、幹細胞のことを理解すれば、白髪のことも防げるかもですね

 

次回は幹細胞の働きについてお話していきます~

 

ではでは、
今日はこの辺で失礼致します




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電子タバコ③

こんにちは。
本日は、中村が担当していきますね。

年が明けて、もう2週間も経ちますね。
本当に早いものです。
寒さも増していますので
皆さんも暖かくして
過ごして下さいね☆

 

さて、先週に引き続き
電子タバコのデメリットを
お話ししていきますね。

 

デメリット②

スターターキットやバッテリーが
爆発する可能性がある。

2012年のアメリカで
電子タバコを使用している最中に
爆発が起きて口の周りに
激しい損害を生じさせた事故や
フロリダ州で受電中のバッテリーが
爆発を起こした事故が起きています。

日本では電子タバコの製造や
製造したものを販売する事が
法律で禁止されています
(個人輸入した電子タバコの販売は可)
ため作りたくても
作れないのが現状ですが、
海外では多くの企業が
電子タバコ市場に参入して
利益の奪い合いをしていて
次々と新しい電子タバコ商品が
現れています。

もちろん信頼できるメーカーも
沢山いますが、
なかには安全性を無視した
不良品を売りつける企業もいるので、
電子タバコを購入する際は
レビューや口コミなどをみて
メーカーを選ぶことが大切です。

 

デメリット③

電子タバコの味は
実際のタバコと異なる点に
不快感を示すころがある。

従来のタバコと
電子タバコの味は違います、
初めて電子タバコを
使用する人の多くが
電子タバコに従来のタバコの味を
求めてしまうそうです。

使用した際に期待を裏切られたと
感じて電子タバコの使用を
控えてしまうようなので
ここにデメリットのひとつとして
書いておきますね。

電子タバコは
従来のタバコと違い
タバコの葉を
燃やすわけではないので
同じような味や香りを
出すことはありません。
ただし一部の液体(リキッド)には
従来のタバコの香りに
近いものはありますが
あくまで似ているだけです。

ただ最近は、
従来のタバコにも甘い香りや
ミントの香りなどタバコの香りを
薄めている商品を好む
喫煙者が増えているので
電子タバコを使用することに
違和感を感じることは少ないと思います。

 

デメリット④

ニコチンによる長期的な
依存が解明されていない。

従来のタバコは
ニコチンによる常習性と
タバコに含まれる
有害な化学成分による
身体汚染の2つの症状による
病気への危険性が
懸念されていました。

電子タバコは
ニコチンだけによる常習性が
長期に及んだ場合の
身体的影響と心理的影響が
ハッキリとわかっていないそうです。

もしニコチンによる
依存性について良くない
イメージを持つのなら
電子タバコを使用することを
避けるべきですね。

 

以上の事を理解して使用しましょう。
では、この辺りで失礼致しますね。




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SAS②

おはようございます!
本日は三津田が担当致します!

寒波がやってきていますね><
関西も雪が降りそうで油断できないので
防寒等しっかりしておきましょう!

 

さて、
今日はSASについての続きです

 

睡眠時無呼吸症候群チェック

1.眠気の度合いをチェック
ちゃんと睡眠をとっているのに昼間にとても眠い場合は、
睡眠時無呼吸症候群の可能性があります

日中に病的な眠気がないかをチェックする
「エプワースの眠気テスト」
というチェック法を試してみてくださいね

このテストの合計点数が高いほど眠気レベルが深刻で、
11点を超えると睡眠時無呼吸症候群の疑いがあります

また、10点以下でも日中に強い眠気を感じることが多い場合は、
睡眠時無呼吸症候群の可能性があります

 

2.眠気以外の症状もチェック
次に、睡眠時無呼吸症候群の主な症状を紹介します
当てはまる症状が複数ある場合は、睡眠時無呼吸症候群の可能性が高いです

●睡眠中の症状
大きなイビキをかいていると家族に言われる
睡眠中に息が止まったり、呼吸のリズムが乱れていたりすると家族に言われる
息苦しくて目が覚めることがある
夜中に何度も目が覚めてトイレに行く

●昼間の症状
朝起きたときに疲れが取れていないと感じる
眠くなったり、ウトウトと居眠りしたりすることがある
記憶力や集中力が低下している
少し動くだけで疲れを感じるようになった

 

原因によって分類される

1.気道が狭くなることが原因で起きる閉塞性睡眠時無呼吸
舌の付け根などによって気道がふさがれて狭くなってしまい、
呼吸がスムーズにできない症状のこと
実は、睡眠時無呼吸症候群の患者さんの約90%が、この“閉塞性睡眠時無呼吸”です

気道をふさいでしまう可能性があるのは、以下の3つの箇所です

舌の付け根である「舌根」
上顎の奥にある「軟口蓋」
喉の奥にある「咽頭蓋」

●舌根などが喉のほうに下がってくる
アルコールや睡眠薬によって舌の筋肉がゆるむ
仰向けで寝ることで、重力で舌根などが喉に落ちてくる
口呼吸をすることで、顎(あご)が下がって、舌根などが喉に落ちてくる
●顎が小さい
顎が小さい人は、気道がもともと狭い
●肥満
首周りに脂肪がついてしまい、気道が狭くなる
●喫煙
タバコを吸うと気道が炎症を起こしてむくんだり、舌の筋肉を低下させたりすることがある

 

2.脳が呼吸をする指令を出さなくなる中枢性(ちゅうすうせい)睡眠時無呼吸
脳から「呼吸しなさい」という命令が出なくなることによって、
呼吸ができなくなる症状のこと

実は、脳からの命令が途絶えてしまう原因やメカニズムは、まだ詳しく解明されていません
ですが、心不全などの心臓の機能低下や、
脳卒中の患者さんにこの症状が出ることが多いため、
心臓や血管などの循環器系の病気と関連しているといわれています

また、中枢性睡眠時無呼吸症候群は気道が狭くなるわけではないので、
イビキをかかないのが特徴です

 

睡眠時無呼吸症候群の2つの種類を解説してきましたが、
どちらの場合も早めに病院を受診し、
しっかりと治療すれば症状を改善することができます

 

ではでは、
今日はこの辺で失礼致します




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電子タバコ②


『電子タバコ②』

こんにちは。
中村です。

明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。

初詣は、行かれましたか?
私は、今年は生田神社に行って
なんと、大吉を引きました。
年始から良い事が
起こりそうな予感がしますね。

さて、前回に引き続き
本日も電子タバコについて
お話ししていきますね。

メリット④

タバコの負のイメージを
払拭することが出来る。

タバコをやめたいと思っている
喫煙者に共通する、
「タバコを吸うのはいけないこと」
といったマイナス思考を
変えることが出来ます。

タバコをやめなければいけない理由は
健康や周囲への影響などが
大半を占めていたと思いますが、
電子タバコは体に悪影響が少なく
周囲に対して悪臭や
病気の心配をする必要がなくなるので
精神的な面でも前向きな
考え方が出来るようですね。

メリット⑤

吸い殻のポイ捨てや
残り火による火災の心配が少ない。

これは電子タバコを
吸わない人のメリットともいえますが、
従来のタバコは吸い殻の
ポイ捨てが大きな環境問題になっています!

吸い殻のポイ捨てには、
長いあいだ各国の政府や
行政機関が頭を悩ませていましたが
電子タバコを使用することにより
吸い殻の問題は
解決へと大きな一歩を
踏み出すことになりそうですね。

また、タバコの残り火による
火災や小さい子供の
ライター使用などが
ときおりテレビなどで報道されて
タバコのイメージを悪化してきましたが、
電子タバコには、
残り火の心配やライターを
使用することもないので
火災をおこす可能性が少なくなります。

ただ、電子タバコの
スターターキットを販売する
業者の中には安全性を無視して
製品を作る会社もまだまだ多く、
時々ニュースで電子タバコが
爆発したといった
報道がされているので
電子タバコを購入するときは
信頼できるメーカーを
選ぶことが大切ですね。

このように電子タバコのメリットを
紹介してきましたが
逆に、デメリットはなんなのでしょうか。

デメリット①

従来のタバコ以外の
健康への悪影響が解明されていない。

電子タバコの議論は
始まったばかりで、
健康への悪影響がゼロかと言えば
答えは「NO」というしかありません!
したがって、あなたが電子タバコを
使用する際は以下の危険性を
十分理解する必要があります。

電子タバコの欠点として
現在わかっているのは、
含まれる成分のプロピレングリコールが
脱水症状を引き起こす可能性があるので、
電子タバコを使用する際には
少々の水を飲むことを勧めています。

まだ聞いたことはありませんが、
ニコチン入りの液体(リキッド)を
飲んでしまった場合
ニコチンによる過剰反応が
起きてしまう危険性が考えられます。

妊娠中にニコチン入り液体(リキッド)を
使用することは
従来のタバコと同じように
避けるべきで、ニコチンが引き起こす
血管の収縮は周りの臓器や脳に
障害を起こす可能性があることは
否定できません。

デメリットについては、
まだまだご紹介したい事かありますので
来週もお話ししていきますね。

では、この辺りで失礼致します。




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SAS

あけましておめでとうございます!
本日は三津田が担当致します!

 

年が明けて数日経ちましたが、
また寒くなってきていますね~

例年よりは寒くないかと思いますが、
防寒はしっかりしておきましょう◎

本年もボディサプライズをどうぞよろしくお願い致します

 

さて、
新年最初はSASについてです~

睡眠時無呼吸症候群とは

睡眠中に呼吸が止まってしまう病気です
そのために睡眠の質が落ち、日中に強い眠気におそわれます
英語の頭文字を取って「SAS(サス)」と呼ばれることもあります。
SASとは、「Sleep Apnea Syndromeスリープ・アプニア・シンドローム」という言葉の略です

この病気になると、呼吸が止まってしまう「無呼吸」という状態が10秒以上続いてしまいます
ためしに10秒息を止めてみるとわかりますが、その状態はとても苦しいです。。。

実は、睡眠時無呼吸症候群の患者さんは、
眠っているときに1時間で5回以上も無呼吸になっています
医学的には、無呼吸状態が1時間あたり5回以上、または睡眠中に30回以上みられると
睡眠時無呼吸症候群と診断されます

無呼吸の状態になると酸素を体内に取り込めなくなり、
血液中の酸素濃度が急激に下がります

そうなると、エベレスト山頂にいるのと同じくらい酸素濃度が低くなってしまうことがあります。。。

そして、このような血中酸素濃度が低い状態になると、身体に大きな負担がかかります
具体的には、
少ない酸素を全身に供給しようと心拍数が急激に増えるので、
心臓や血管に大きな負担がかかってしまう恐れがあります

そのため、睡眠時無呼吸症候群の患者さんは、健康な人と比較すると、
心筋梗塞や狭心症、高血圧などの循環器系の病気にかかるリスクが約2~4倍にも上昇します

また、睡眠時無呼吸症候群になると、
眠っている間に身体に負担がかかるために、深く眠ることができず、
“きちんと寝ても眠いし、身体が疲れている”状態になります

すると、昼間に突発的な眠気に襲われることがあり、
もし、それが運転中に起きてしまうと交通事故につながってしまうのです。。。
健康な人と比較すると睡眠時無呼吸症候群の方は、
なんと約7倍も交通事故を起こしています。。。

 

睡眠時無呼吸症候群になりやすい人とは

・肥満体型の人
・顎が小さい人
・鼻が詰まっていて口呼吸している人
・お酒を飲んで寝る人
・睡眠導入剤を飲んでいる人
・心不全や脳卒中などの心臓や血管系の病気の人

ちなみに、男性は女性の2倍以上、睡眠時無呼吸症候群になりやすいので、
とくに注意が必要です

 

次回もっと詳しくお話させていただきますね!

 

ではでは、
今日はこの辺で失礼致します




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